Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Sosyal Medyanın Yaşamımızdaki Rolü ve Negatif Tesirlerinden Kurtulma Yolları

  • 30 Mart 2021
  • Sosyal Medyanın Yaşamımızdaki Rolü ve Negatif Tesirlerinden Kurtulma Yolları için yorumlar kapalı
  • 99 kez görüntülendi.

Günümüzde sosyal medya yaşamın çok büyük bir parçası haline gelmiştir ve bu platformda dolaşırken çok zaman tüketilmektedir. Ve çoğu zaman burada geçirilen zamanın farkında dahi olunmaz. Hatta çoğu bireye uyandıktan sonra baktığı ilk şeyin ve yatmadan evvel baktığı son şeyin ne olduğu sorulduğunda alınan yanıt sosyal medya hesaplarına bakmak olmuştur. Bunun yanında sosyal medya ile […]

Günümüzde sosyal medya yaşamın çok büyük bir parçası haline gelmiştir ve bu platformda dolaşırken çok zaman tüketilmektedir. Ve çoğu zaman burada geçirilen zamanın farkında dahi olunmaz. Hatta çoğu bireye uyandıktan sonra baktığı ilk şeyin ve yatmadan evvel baktığı son şeyin ne olduğu sorulduğunda alınan yanıt sosyal medya hesaplarına bakmak olmuştur. Bunun yanında sosyal medya ile etkileşim kurmanın zeka sıhhatine hasar verip vermediği suali pek çok şahsın kafasını kurcalayan bir sual olmaktadır.
Son on senede sosyal medyanın zeka sıhhatini nasıl etkilediğini araştıran 70 çalışma belirtileri Ruh Sıhhati Mecmuası’nde yayınlanmıştır. Yayınlanan bu belirtilere göre çalışma neticeleri birbirinden değişiktir. Bazı çalışmalar sosyal medyanın insanların hayatlarını pozitif doğrultuda etkilediğini, kimileri ise sosyal medya ile etkileşimin bunalım veya kaygı arasındaki muhtemel iletişimi uyardığını bildirmektedirler. Netice olarak bakıldığında çalışmalar sosyal medyanın zeka sıhhatini etkilediği doğrultusundadır. Pozitif ya da negatif etkilediği ise ferdin sosyal medya platformları nasıl kullandığı ile alakalı bir gidişattır.
Sosyal medyayı balanslı bir biçimde kullanmak ve sıhhatli alışkanlıklar geliştirmek, şahsın yaşamında iyileştirmeler yapabilmesi için tesirli olabilmektedir. Sosyal medya kullanımında sıhhatli alışkanlıklar geliştirmek için yapılması gerekenlerden kimilerini şu biçimde sıralanabilir:

Sosyal Medya İçin Dağılan Zamanın Tasarlanması ve Bu Tasarıya Uyulması

Sosyal Medyanın Hayatımızdaki Rolü ve Olumsuz Etkilerinden Kurtulma YollarıYaşamın pek çok alanında olduğu gibi sosyal medya kullanırken de balanslı olmak, sıhhatli alışkanlıklar geliştirme de anahtardır. Birey internette dolaştığı zamanı ve çıkması gerektiği zamanı tanımlayarak bu balansı kurabilir. Ve yaptığı tasarıya sadık kalmak bir vakit sonra bunun alışkanlık haline getirilmesinde tesirlidir. Uyku evveli özellikle dost ve aile ile zaman geçirmek şahsın günü değerlendirme yapmasıyla zihnine hafifletirken aile ve arkadaşlık bağlarının kuvvetlenmesine dayanakçı olmaktadır. Ayrıca bu alışkanlık, ekrandan yansıyan mavi ışığın uyararak uykuyu kaçırmasının da önüne geçerek şahısların uyku niteliğinin yükseltilmesine dayanakçı olmaktadır.
Bu alışkanlığın sabahları uyandıktan sonra ilk olarak ekrana bakılması alışkanlığına da kazandırılması için, sabahları uyanmak için daha önceki moda bir çalar saat kullanmak yararlı olabilir. Böylece uyuma zamanı geldiğinde telefon diğer odada vazgeçilebilir. Bu ayrıca yatarken manyetik alana maruz kalmayı önlerken sıhhatinde de iyileştirme yapacak bir alışkanlık kazanılmasını sağlamaktadır.

Sosyal Medya Sitesine Giriş Yaparken Emelin Ne Olduğunu Net Bir Biçimde Tanımlamak

Sosyal medyaya girerken herkesin gayeyi değişik değişiktir. Kimi günlük paylaşımları hakimiyet etmek için girerken, kimi dostlarıyla bağlantı kurmak için sosyal medyayı kullanır. Kimi ise yeni sürüklediği resimlerini taze taze sosyal medyaya yüklemek ister ve alkış almanın peşindedir. Sosyal medyaya girme emeli her ne olursa olsun genellikle o ilk emelin dışına çıkılır ve amaçlanan bir dakikalık bir sosyal medya ziyareti saatlerce devam eder. Bu kadar uzun zaman internette kalmanın önüne geçmek için sosyal medyaya girilme emeli tanımlanmalı ve o emele erişildikten sonra sosyal medya hesabından çıkış yapılmalıdır. Bu alışkanlık, aynı zamanda sosyal medyayı istenilen biçimde kullanmayı sağlayabilir.

Şahsın Kendi Yaşamı ile Başkalarının Yaşamını Mukayese Etme Tavrından Bırakmak

Sosyal Medyanın Hayatımızdaki Rolü ve Olumsuz Etkilerinden Kurtulma YollarıŞayet bir birey kendi yaşamını başkalarının yaşamı ile kesintisiz olarak karşılaştırıyorsa bu mukayese etme ruh sıhhatinde ve zeka sıhhatinde negatif tesirler yaratabilir. Özel yaşamların sarih ve limitsiz olarak sergilendiği bir alan olan sosyal medyada uzun zaman geçiren bireyler bu platformlardaki dostlarının paylaşımlarını takip ederek ve kesintisiz olarak kendi yaşamları ile mukayese eterek bu negatif tesire maruz kalabilirler. Bu paylaşımların yaşanılan anlardan yalnızca hoş olan kısımlarının yansıtıldığı bir kısım olduğu unutulmaması bu tesiri eksiltebilir. Birey kendi yaşamını paylaşılan bu yayınlar ile karşılaştırmak yerine bu yayınlardan aldığı esin ile kendi gayelerine doğru çalışması daha sıhhatli bir yoldur. Tabi ki bu nokta da şahsın kimi takip ettiği mevzusunda seçici olması gerekir. Eğer birey takip ettiği gönderilerden dolayı kesintisiz olarak kendi için üzülüyor veya hiddetleniyorsa, o bireyi takip etmekten bırakması zeka sıhhatinin negatif doğrultuda etkilenmemesi için bir önlem sayılabilir.

Paylaşımda Bulunmadan Evvel Düşünmek

Sosyal medyada paylaşılanlar şahsın hayat stilinin bir yansımasıdır ve başkalarıyla etkileşimde olmayı sağlamaktadır. Birey en azından sayfasında paylaştıklarına dikkat ederek troller veya çevrimiçi münakaşalardan sakınabilir. Ayrıca yapacağı paylaşımlarla dostları veya takipçileri arasında bir dayanak ve pozitif bir topluluk oluşturma şansını tutabilir. Paylaşımların şahsın kendisine ve etrafındakilere bilgi verecek kültür seviyeyi yüksek bir üslupla paylaşılması hem bireye hem karşısındakine artılar katarken bireyin de pozitif düşünmesine dayanakçı olur. Şahsın zamanını sosyal medya da dahi iyi şeyler yapmak için geçirmiş olması boşa geçirilen zamanın önlenmesinde aktif bir rol oynayabilir.

Evvel Zekasal Sıhhatin Korunmasını Kastetmek

Sosyal Medyanın Hayatımızdaki Rolü ve Olumsuz Etkilerinden Kurtulma YollarıBirey sosyal medyaya girmeden evvel kendini nasıl sezdiğini bir yoklaması gerekir. Eğer kendini iyi sezmiyorsa kendisini iyi sezmesine yararlı olacak olan sarih havada yürüyüş yapmak ya da bir dostuyla müddet geçirmek gibi etkinlikleri ön sıraya almalıdır. Eğer gün süresince bildirim almak bireyi strese sokuyor veya evhamlı sezdiriyorsa, sosyal medya uygulamalarını telefonundan silmek veya push bildirimlerini devre dışı vazgeçmek iyi bir fikirdir. Bu biçimde sadece sosyal medya sitesine girildiğinde ihtarlar alınabilir. Sosyal medyada bulunmak şahısların yaşamını iyileştirmesine dayanakçı olabilirken aynı zamanda basitçe ek bir strese girmesine neden olabilir. Ve şahsın potansiyel olarak kaygı dinlemesine neden olabilirken bunalım bulgularını şiddetlendirebilir. Bu ipuçlarından kimilerini kullanmak, şahsın hayatında denge yaratan sıhhatli sosyal medya alışkanlıkları kazanmasına, dolayısıyla zekasal sıhhatin korunmasına dayanakçı olabilir.
Herkesin yaşamının içinde kendisine büyük bir yer edinen sosyal medyayı her yaştan katılımcı kesintisiz ziyaret etmektedir. Sosyal medyanın ruh halini olması gerekenden daha fazla etkilediğini düşünen bireyler mola vererek gevşeme sağlayabilirler. Eğer mola vermek dayanakçı olmazsa bir dostu ile görüşmeyi ya da müzik dinlemek, kitap okumak gibi kendi başına yapabilecekleri aktivetelerde bulunmayı seçim edebilirler.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ