Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Ruh Sıhhati Fiziksel Sıhhati Nasıl Tesirler?

  • 23 Nisan 2021
  • Ruh Sıhhati Fiziksel Sıhhati Nasıl Tesirler? için yorumlar kapalı
  • 138 kez görüntülendi.

Fiziksel ve ruhsal sıhhat arasında ufalamaz bir bağ vardır. Bunlardan rastgele birindeki küçük bir kayma her ikisini de etkilemektedir. Bu yazıda detaylı olarak zekâsal sıhhatin, bir şahsın fiziksel sıhhati üzerindeki tesirleri ve bu ikisi arasında bir denge sağlanın ehemmiyeti hakkında tartışacağız. Biliyor Muydunuz? “The American Psychological Association” göre ruhsal olarak hasta iseniz, fiziksel sıhhatiniz da […]

Fiziksel ve ruhsal sıhhat arasında ufalamaz bir bağ vardır. Bunlardan rastgele birindeki küçük bir kayma her ikisini de etkilemektedir. Bu yazıda detaylı olarak zekâsal sıhhatin, bir şahsın fiziksel sıhhati üzerindeki tesirleri ve bu ikisi arasında bir denge sağlanın ehemmiyeti hakkında tartışacağız.

Biliyor Muydunuz?

8377_450-465145759-sad-young-female“The American Psychological Association” göre ruhsal olarak hasta iseniz, fiziksel sıhhatiniz da kasvet bulguları gösterecektir. Benzer biçimde fiziksel olarak cılız ve makûs seziyorsanız, ruh sıhhatiniz da etkilenecektir. Bedeninizin genel refahını da etkileyen akıl ve beden arasında eforlu bir iletişim vardır.

Bir çok birey hala daha fiziksel sıhhatin sarih bir biçimde zekâsal sıhhat ile iletişimli olduğunu ve bunların birbirinden parçalayamayacağını görmezden gelmektedir. Bunlardan birindeki mesele ötekisini de etkilemektedir. Ne zaman stresli, gergin ya da duygusal olarak makûs sezerseniz, sizi hareketsiz ve sıhhatsiz hale getiren rahatsızlıklar da yaşarsınız. Bu eforlu iletişimi gösteren suratlarca çalışma bulunmaktadır. Galler’deki Bangor Üniversitesi’ndeki tahlilciler bir çalışma hakikatleştirdiler. Bu çalışmada zekâsal olarak bitkin olan katılımcılar fiziksel bir egzersiz testini yaparken daha acele yorulmuşlar, ancak aynı testi yapmadan evvel gevşeyen katılımcılar daha az yorulmuşlardır. Başka Bir Deyişle fiziksel olarak etkin olacağınız büyük bir günün evvelinde zekâsal olarak gevşemeniz oldukça ehemmiyetlidir.

Makûs Ruhsal Vaziyetin Fiziksel Sıhhat Üzerine Tesirleri:

-Amerikan Aile Doktorları Yüksekokulu göre, makûs ruh sıhhati bağışıklığı eksilterek bedeninizi fiziksel rahatsızlıklara daha korunmasız hale getirmektedir.

8377_450-490690161-stress-level-meter-Stres bir çok hastalık ve fiziksel rahatsızlıklar ile iletişimli olmuştur. Olumsuz duygular ve makûs zekâsal gidişat bedenin maruz kaldığı rastgele bir fiziksel rahatsızlığı ağırlaştırmaktadır.

-Stres, anksiyete, bunalım gibi makûs ruhsal gidişatlar uyku problemleri, sindirim problemleri, sırt sızısı, baş sızısı, bitkinlik gibi fiziksel sıhhatte bozulmalara yol açabilir. Bedenden salınan stres hormonları kan tazyikini tansiyon yükseltir ve hiddet, saldırganlık, fobi ya da öbür negatif duyguları çoğaldırabilir. Şayet bedendeki stres hormonlarının kalıcı olarak yüksek seviyede oluşu uzun bir müddet devam ederse, bu beyin kimyasında farklılıklara neden olur. Bu da kalp hastalıkları, inme, uyku meseleleri, baş sızısı ve öbür kronik hastalıklar ile sonuçlanabilir.

-Şahsı inaktif, uyuşuk ve muhtelif hastalıklar ya da enfeksiyonlara karşı daha korunmasız hale getiren obezite hem çocuklar ve erişkinler arasında yaygındır.

8377_450-528150003-male-hippocampus-brain-Yoğun duygular, ayrılıklar, beğenilen birinin kaybı sizi makûs sezdirir. Bu stresli gidişatlar sizi bunalıma sokabilir. Şayet duygularınızı bastırırsanız bu duygular saldırganlık, hiddet ve yalanlama biçiminde ortaya çıkma meylindedir. Ayrıca ruh sıhhati bozulmuş bir birey madde bağımlılığı, şiddet, kendine hasar verme ya da intihar gibi tehlikeli ve güvensiz eylemlere yatkınlığı daha fazladır.

-Harvard Tıp Fakültesi’ ne göre sızı deprese edicidir ve bunalımda sızıyı çoğaldırmaktadır. Kronik sızısı olan bireyler ruhsal bozulmalara üç kat daha fazla yatkın iken, bunalımı olan bireyler ise uzun süreli sızılar geliştirmeye çok daha yatkındır.

-Araştırmalar ruhsal bozuklukların fiziksel sıhhati, fiziksel bozuklukların da ruhsal sıhhati etkilediğini ve bunun bir döngü olduğunu göstermektedir. Doğru tavır ve zorunlu rehabilitasyon ile bu döngü kırılabilir. Ancak bunlardan yalnızca biri için rehabilitasyon olmak yeterli değildir. Dolayısıyla fiziksel ve ruhsal sıhhat arasındaki balansı gözetmek çok ehemmiyetlidir.

Fiziksel ve Ruhsal Sıhhat Arasında Denge Sağlamak:

-Kendi bakımınızı sağlamak ilk etapta hayati ehemmiyet taşımaktadır. Bedenimiz iyi olmadığı zamanlarda bazı sinyaller verir. Bu sinyalleri dinleyin. Onlar siz ve vücudunuz arasındaki irtibat yolları olduğundan asla bu sinyalleri göz arkasını etmeyin.

-Duygularınızı dışa vurmak, sizi dinlendiren ve gevşeten bir etkinliğe sahip olmak çok ehemmiyetlidir. Egzersiz ve yoga stresi uzaklaştıran en hoş hobiler arasındadır. Egzersiz stresi eksiltir, kan dolaşımını artırır ve bağışıklığı kuvvetlendirir.

8377_450-460256321-plank-for-yoga-class-Fiziksel olarak formda ve onlara mukayeseyle daha az formda olan yaşlı erişkinler üzerinde bazı çalışmalar yapılmıştır. Araştırmayı idareyen psikoloji profesörü Arkası Kramer’a göre, daha fit olan bireylerde hipokampüs dokusu daha fazladır, bu da uzamsal hafızayı kuvvetlendirmektedir.

-Ağlamak da stres, efkâr ve öbür negatif duygularla başa çıkabilmek için harikulade bir yoldur. Duygusal gözyaşları bedende birleşimlenen stres hormonlarını yüksek ölçüde kapsar. Ağlamanın nedeni de budur.

-Bisiklete binmek, kitap okumak, seyahat etmek ve yürüyüş yapmak gibi en beğendiğiniz etkinlikleri yapmak sizi stresten uzaklaştırır. Bu sizi gevşetmeye ve yenilemeye dayanakçı olacaktır.

-Ruh sıhhatiniz sizi fiziksel olarak formda yakalamak için kritik bir rol oynamaktadır. Her zaman pozitif düşünün. Olumsuz duygularınızla başa çıkabilmek için yeni yollar bilin, sıhhatli bir hayat stiline geçiş yapın. Bunlar genel sıhhatinizi iyileştirecek, sizi daha fit hale getirecek ve hayatta karşınıza çıkan eforluklarla daha basit baş etmenizi sağlayacaktır.
Bibliyografi:
http://www.buzzle.com/articles/how-mental-health-affects-physical-health.html

Yazar:Tülay Arsoy

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ
maltepe escortümraniye escort