Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Meditasyonun Bireye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir?

  • 24 Nisan 2021
  • Meditasyonun Bireye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir? için yorumlar kapalı
  • 111 kez görüntülendi.

Meditasyon, bir akıl dinlendirme usulü olup aynı zamanda da mektep, iş ve özel yaşamımızda stres yönetimi uygulama, stresi eksiltme, yaratıcılık ve bereketlilik çoğalışı için kullanılan son derece ehemmiyetli ve tesirli bir vasıtadır. Meditasyon bir inanç sistemi olmayıp bilimsel müesseselerce yararları ispatlanmış olan, akıl, beden ve ruhun eş zamanlı bir biçimde verim gördüğü bir şifalandırma usulüdür. […]

Meditasyonun Kişiye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir?Meditasyon, bir akıl dinlendirme usulü olup aynı zamanda da mektep, iş ve özel yaşamımızda stres yönetimi uygulama, stresi eksiltme, yaratıcılık ve bereketlilik çoğalışı için kullanılan son derece ehemmiyetli ve tesirli bir vasıtadır. Meditasyon bir inanç sistemi olmayıp bilimsel müesseselerce yararları ispatlanmış olan, akıl, beden ve ruhun eş zamanlı bir biçimde verim gördüğü bir şifalandırma usulüdür. Bu bağlamda meditasyonun sağlamış olduğu en keskin verim ise stresi eksiltmesidir. Kılavuzlu bir biçimde yapılan meditasyon; zekâyı, yevmiye hadiselerin yarattığı sesten kurtarıp onu tek bir noktaya odaklar. Bu nokta da aklın hafiflemesine ihtimal verir ve yevmiye yaşamın tam gerginliğinin atılmasına destekçi olur.
Meditasyonun beden üzerinde sağladığı tesirler çok süratli bir biçimde asıllaşır. Beyin meditasyon halindeyken, adrenalin bezlerine savaş veya kaç sinyalleri yollamaması nedeniyle kortizol ve adrenalin yapımına devam etmez. Böylece birey kendini stresten uzaklaşmış, serinkanlı ve hafiflemiş sezer.

Stresi EksiltirMeditasyonun Kişiye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir?

Her insanın yevmiye yaşamında stresli geçen zamanları vardır. Bu stresli ve yorucu geçen günün sonunda birkaç dakika yapılacak olan meditasyon bedene son derece iyi gelecektir. Suskunluk ve suskunluğun ardından gelen bir müzik yorucu geçen gününüze sanki bir şifa olacaktır. Bu bağlamda meditasyon yaşamış olduğunuz stresi tamamıyla yok etmeyi muvaffak olacaktır.

Mutluluk Seviyesini Yükseltir

Beynin sol tarafı etkin gidişattayken moraliniz daha yüksek bir seviyededir. Sağ tarafı etkin gidişattayken ise daha kaygılı, somurtkan ve asaplı olursunuz. Kısacası, iki tarafın etkinlik olma gidişatı genel ruh halinizin nasıl olacağını tanımlar. Bu vaziyette beyninizin sağ tarafı etkin olduğunda bunalıma girme olasılığınız çok yüksek demektir. Beynin en solu etkin vaziyette olanlar ise yaşanan makûs vakalardan çok fazla etkilenmezler. Yapılan araştırmalar da meditasyon yaparak beynin bu etkinlik yoğunluğunu sol tarafa vermesinin olası olabileceğini göstermiştir. Bunun gibi bir hayli araştırma meditasyonun mutluluk seviyesini artırmada son derece tesirli olduğunu söylemektedir.

Sabırlı Bir İnsan Olmanıza Destekçi Olur

Meditasyonun Kişiye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir?Psikolojik açıdan şahsı gevşeten meditasyon tekniği, şahsın sabrının çoğalmasını da sağlar. Şahsın başkalarına karşı daha duyarlı, sabırlı ve ahlaklı olmasına destekçi olur. Dolayısıyla yanlış kavramaların önüne geçerek sevgi bağlarının da kuvvetlendirir.

Muhtelif Hastalıklarla Gayret Eder

Meditasyon, bedende rahatlama ve hafifleme sağlar. Neticesinde de nitrik oksit maddesi salgılanıp kan damarları açılır. Böylece, yüksek tansiyon hastalığı olan şahısların tansiyonu dengelenmiş olur. Bunun yanında meditasyon, kalp sıhhatini desteklemeye ve kalp krizi tehlikenizi eksiltmeye de destekçi olur. Kumpaslı bir biçimde yapılan meditasyon ile kalp krizi tehlikeyi eksiltilip kolestrol ve yüksek tansiyon dengelenmiş olur. Sara hastalarına da oldukça iyi gelen meditasyon, daha sayılmayan bir hayli hastalığın önlenmesinde ve rehabilitasyonunda sıklıkla seçim edilen bir usuldür.

Sızıların Eksilmesini Sağlar

Sızıların eksilmesinde ehemmiyetli bir tesire sahip olan meditasyon tekniği, akılsal açıdan sızı algısını eksiltir. Özellikle de stres kaynaklı alana gelen adale sızılarında, akılsal olarak sızı ile baş edebilme özelliği kazandırır.

Meditasyonun Kişiye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir?Kan Tazyikini Düşürür

Yüksek kan tazyiki, zaman geçtikçe kalbin kan pompalamak ismine çok fazla çalışmasına yol açarak kalp işlevlerini zayıflatıyor. Bu gidişat da kalp krizi veya felç gibi birtakım vaziyetlere neden olabiliyor. Yapılan bir hayli araştırma da meditasyon tekniğinin kan tazyikini düşürmede ehemmiyetli tesirleri olduğunu ortaya koymuştur. Kan tazyiki yalnızca meditasyon anında düşmekle kalmıyor, zaman geçtikçe kumpaslı bir biçimde pratik yapan bireylerde gelişim gösteriyor. Bu gidişat da kalp ve damar sıhhati açısından büyük ehemmiyet taşıyor.

Problem Çözmede Şahsı Çok Daha İyi Bir Hale Getirir

Beyin, güç bir problemle karşılaştığında, bir hayli bilgi arasında onun için en ehemmiyetli olan bilgiye yoğunlaşacak bir hünere ihtiyaç dinler. Bir Hayli araştırma da meditasyona katılan şahısların katılmayan şahıslara göre daha iyi problem çözme hünerine sahip olduğunu ortaya çıkarmıştır. Bu gidişat da meditasyon yapan şahısların neden daha düşük bir stres seviyesine sahip olduğunu gösterir. Zira bu şahısların beyinleri problem çözmede oldukça zaferlidir.

Kilo Vermenize Dayanak Eder

Derin bir soluk alarak oturup içe dönmenin sadece akıl açısından iyi neticeler doğurmadığı muhtelif araştırmalar neticeyi ortaya çıkan bir gidişattır. Stresli zamanlarda adrenal bezleri fazla bir biçimde kortizol üretir. Üretilen bu yüksek kortizol seviyeleri de zamanla bazı bölgelerde ve mide etrafında yağ birikmesine neden olur. Meditasyon uygulaması da kortizol seviyelerinin düşük bir oranda olmasını sağlayarak bel etrafı yağının çoğalış gösterme tehlikesini eksiltmeye dayanak eder. Her şeyi stres nedeni haline getiren şahısların kendilerini mutlu etmek emeliyle fazla yeme veya duygusal yeme meyilleri bulunmaktadır. Yapılan araştırmalar da mindfulness meditasyonun çok fazla yeme tehlikesini de eksilttiğini ortaya koymaktadır. Perhiz yapıyorsanız ve ne cins bir probleminiz olduğunu tanımlamak istiyorsanız uygulayacağınız bir meditasyon tekniği bu mevzuda size destekçi olabilir.

Bağımlılıklarla Gayret Edebilmenizi Sağlar

Yapılan araştırmalar; meditasyonun şahısların istem eforlarını artırmalarını, Meditasyonun Kişiye Sağlamış Olduğu Faydalar Nelerdir?dikkatlerini manipülasyonlarını, duygularını ve muhtelif güdülerini hakimiyet etmelerini bilmelerine destekçi olabileceğini ortaya çıkarmıştır.
Bu bakımdan meditasyon tekniğiyle geliştirebileceğiniz akılsal disiplin sayesinde bağımlılık yaratan tavırlardan da kurtulmayı muvaffak olabilirsiniz. Kendi hakimiyetinizi sağlayabilir ve yaşama apayrı bir pencereden bakabilirsiniz.

Yazar: Sevinç Urgenç

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ