Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Kan Grubuna Göre Beslenme

  • 29 Nisan 2021
  • Kan Grubuna Göre Beslenme için yorumlar kapalı
  • 71 kez görüntülendi.

Kan grubuna göre beslenme son yarıyılda moda perhiz meyilleri içinde yer alan perhiz cinslerinden bir tanesi… Bu beslenme kumpasının oluşturulmasında en büyük faktör her kan grubuna özel yiyecek maddelerinin bulunması ve bazı maddelerin değişik kan grubundaki şahıslara hasarlı olduğu görüşüdür. Kan grubuna göre beslenme kumpasının ortaya çıkışı ise normal daha öncekilere sabretmektedir. Tarihi 1840’lara katlanan bu […]

Kan grubuna göre beslenme son yarıyılda moda perhiz meyilleri içinde yer alan perhiz cinslerinden bir tanesi… Bu beslenme kumpasının oluşturulmasında en büyük faktör her kan grubuna özel yiyecek maddelerinin bulunması ve bazı maddelerin değişik kan grubundaki şahıslara hasarlı olduğu görüşüdür. Kan grubuna göre beslenme kumpasının ortaya çıkışı ise normal daha öncekilere sabretmektedir. Tarihi 1840’lara katlanan bu beslenme biçimi, bilimsel olarak netliğe erişmediği için beslenme uzmanlarınca ve hekimlerce çok da önerilmeyen bir perhiz programı olarak değerlendirilmektedir. Kan grubuna göre oluşturulan beslenme kumpasında, her kan grubuna özel yararlı ve hasarlı besin grupları oluşturulduğu öğrenilmektedir. A, B, AB, O kan gruplarına özel hazırlanmış perhiz programında yenilmesi ve yenilmemesi gereken besin grupları listelenmiştir.

1.1.A Kan Grubuna Sahip Şahıslar İçin Beslenme ve Egzersiz Programı

1Kan Grubuna Göre Beslenme.1.1.A Kan Grubuna Sahip Şahıslara Yararlı Olarak Belirtilen Besinler: Natürel ve organik gıdaların bu kan grubuna üye şahıslar için büyük ehemmiyet taşıdığı belirtilmektedir.
En ehemmiyetli yiyecekler: Sebzeler.
Sebzelerin tüketim biçimi: Hem ham hem de pişmiş.
Nasihat edilen en ehemmiyetli sebze: Sarımsak
Nasihat edilen meyveler: Vişne, erik, greyfurt
Nasihat edilmeyen meyveler: Tropik orijinli meyveler

Perhiz Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Mercimek, mantar, soya fasulyesi, kahve günde iki fincanı geçmeyecek biçimde, yeşil çay, muz, mandalina, portakal, limon, hububat buğday yerine pirinç, somon, mezgit, ton balığı gibi balık cinsleri haftada 2-3 kere, haşlama ya da fırında, havuç, bal kabağı, ıspanak, tatlı patates, zeytinyağı, soğan, çam fıstığı, haftada iki yumurta.

1.1.2. A Kan Grubuna Sahip Olan Şahıslara Hasarlı Besinler: Perhiz Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler: Kırmızı et ve tavuk, beyaz etli balıklar, süt ve süt mahsulleri. Mide asitlerinin azlığı sebebiyle sürükledikleri sindirim problemleri bu kan grubundaki şahıslar için süt mahsullerinin muhtemel olduğunca az harcanması gerektirmektedir. buğday, buğday kepeği, darı nişastası, buğdaydan yapılmış ve yüksek proteinli ekmekler, domates, kızarmış sebzeler, portakal, portakal suyu, gazlı meşrubatlar soda ve maden suyu dâhil

1.1.3 A Kan Grubuna Sahip Olan Şahıslara Özel Egzersizler: A kan grubuna sahip olan şahıslar için nasihat edilen egzersizler: esneme hareketleri, yüzme, tempolu ve süratli yürüyüş, aerobik, dans.

1.2. B Kan Grubuna Sahip Şahıslar İçin Beslenme Ve Egzersiz Programı

1Kan Grubuna Göre Beslenme.2.1. B Kan Grubuna Sahip Şahıslara Yararlı Olarak Belirtilen Besinler: B kan grubuna sahip şahıslar için hem etobur hem de otobur beslenmenin büyük ehemmiyet taşıdığı belirtilmektedir.
En ehemmiyetli yiyecekler: Yabani Hayvan Etleri ve Süt mahsulleri
Nasihat Edilmeyen Et Grupları: Beyaz Et ve Tavuk
Nasihat Edilen Balık Cinsleri: Alabalık, sardalye, levrek
Nasihat Edilen Meyveler: Muz, karpuz, üzüm, erik, vişne, incir, ananas
Nasihat Edilen Sebzeler: Fasulye, patlıcan, havuç, patates, maydanoz, karnabahar, lahana, kereviz, havuç, yeşillikler
Perhiz Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Hindi eti Tavuk ve balık yerine, süt, taze yumurta, peynir, ceviz, zeytinyağı, pirinç, buğday, yulaf, kahve, nebat çayları özelikle yeşil çay.

1.2.2. B Kan Grubuna Sahip Şahıslara Hasarlı Olarak Belirtilen Besinler: Perhiz Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler: Tavuk eti, dondurma, kabuklu deniz mahsulleri, Hindistan cevizi, domates salçası, çavdar, susam, darı.

1.2.3. B Kan Grubuna Sahip Şahıslara Özel Egzersizler: Tırmanma, aerobik, yüzme, bisiklet, golf, tenis

1.3. AB Kan Grubuna Sahip Şahıslar İçin Beslenme Ve Egzersiz Programı

AB kan grubuna üye şahısların netlikle harcamaması gereken yiyecekler arasında deniz mahsulleri kazançken hindi ve keçi eti en yararlı yiyecekler arasında yer almaktadır.

1.3.1. AB Kan Grubuna Sahip Şahıslara Yararlı Olarak Belirtilen Besinler:

En yararlı yiyecekler: Yoğurt, beyaz peynir, daha önceki kaşar, keçi sütü ve peyniri, koyun sütü ve peyniri.
Nasihat Edilen Sebzeler: Brokoli, sarımsak, kereviz, soğan, marul, semizotu, ham ıspanak, karalâhana, salatalık, patlıcan, kırmızı pancar, beyaz lahana, deniz lahanası, maydanoz, havuç, pazı, yeşil yapraklı sebzelerin hepsi, börülce, fasulye, ayçiçeği çekirdeği, her çeşit biber, turp, enginar.
Nasihat Edilen Meyveler: Greyfurt, incir, üzüm, vişne, kiraz, limon, mürdüm eriği, yerelması, ananas, karpuz.
Perhiz Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Zeytinyağı, ceviz, ceviz yağı, zencefil, ginseng, yerfıstığı, papatya, kuşburnu, kimyon, yeşil çay, keten tohumu, yeşil mercimek, pekmez. İngiliz tuzu magnezyum sülfat, koyun ve hindi eti hariç her cins et, deniz hayvanları, darı ve mahsulleri, çavdar, susam ve mahsulleri, buğday, esmer buğday, yumurtanın beyazı.

1.3.2. AB Kan Grubuna Sahip Şahıslara Hasarlı Olarak Belirtilen Besinler:

Perhiz Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler:
Hazır besin ve meşrubatlar, bayat besinler, jelâtin, siyah çay, kahve, portakal ve suyu, nar ve suyu, aloe vera, dondurma, süt, tereyağı, gazlı meşrubatlar ve midede gaz yapan tam yiyecekler, operasyon görmüş kırmızı et, domates salçası, pul biber, börülce, her türlü biber, katı ve akışkan yağ, ay çekirdeği,
Nasihat Edilmeyen Meyveler: Muz, avokado, portakal, nar, Hindistan cevizi,

1.3.3. AB Kan Grubuna Sahip Şahıslara Özel Egzersizler: Bisiklet, yüzme, aerobik, dans

1.4. 0 Sıfır Kan Grubuna Sahip Şahıslar İçin Beslenme Ve Egzersiz Programı

Kan Grubuna Göre Beslenme1.4.1. 0 Sıfır Kan Grubuna Sahip Şahıslara Yararlı Olarak Belirtilen Besinler: Daha Önceki Türk kültüründeki avcılık ve toplayıcılık başka bir deyişle hayvan avlayarak onun etini yeme alışkanlığı 0 grubu insanları için bire bir geçimli görünmekte, bu surattan bu grup için en bereketli besinler arasında etler yer almaktadır. Bu kan grubuna sahip şahısların yaşamlarını et ağırlıklı beslenme ve yoğun hareket ile idame ettirmeleri gerektiği belirtilmektedir.
En yararlı yiyecekler: Kırmızı et, kümes hayvanları, balık.
Nasihat Edilen Sebzeler: karalâhana, ıspanak, brokoli, adzuki fasulyesi, börülce, enginar, kıvırcık, hindiba, lahana, biber, yeşil lahana, karahindiba, tatlı patates, bayır turpu, marul, maydanoz, zencefil, kabak, liken, turp, kırmızı deniz otu.
Nasihat Edilen Meyveler: Yaban mersini, muz, kiraz, mango, erik, incir, kuru erik.
Perhiz Listesinde Bulundurulması Gereken Besinler: Deniz likeni, deniz mahsulleri, iyotlu tuz, karaciğer, kırmızı et, kalp, dana karaciğeri, biftek, kuzu, koyun, levrek, morina, dil balığı, tirsi balığı, tatlı su levreği, mersin balığı, alabalık, keten tohumu yağı, kabak çekirdeği, ceviz, essene ekmeği. Arnavut biberi, zerdeçal, köri, ananas suyu, mango suyu, kara kiraz suyu, soda, maden suyu, yeşil çay, meyve çayları kuşburnu, dut, ıhlamur, zencefil, şerbetçiotu, karahindiba, uskumru, turna balığı, sardalye, kılıç balığı, sarı levrek, kavrulmamış kabak çekirdeği, ceviz.
Harcanması Haline Kilo Aldıran Besinler: Hububat, ekmek, baklagiller kilo alımına yol açar, süt ve süt mahsulleri, buğday, makarna,

1.4.1. 0 Sıfır Kan Grubuna Sahip Şahıslara Yararlı Olarak Belirtilen Besinler: Perhiz Listesinde Bulundurulmaması Gereken Besinler: Salam, sosis gibi karmaşık et mahsulleri, süt mahsulleri, zeytin ve keten yağı hariç arıtılmış edilmiş yağlar, hazır turşu, dondurma, yer fıstığı, siyah çay, kahve, domates salçası, sirke, tatlandırıcılar
Nasihat edilmeyen sebzeler: Karnabahar

1.4.2. 0 Sıfır Kan Grubuna Sahip Şahıslara Özel Egzersizler: Ağırlık kaldırma, aerobik, yüzme

Kan Grubuna Göre Beslenmeye Dair Son Laf

Kan Grubuna Göre BeslenmeUnutulmamalıdır ki burada verilen beslenme kumpasına dair detaylar, kan gruplarının genel özellikleri göz önünde bulundurularak oluşturulmuştur. Aileden gelen rastgele bir rahatsızlık, şahsın sahip olduğu rahatsızlıklar, beslenme kumpasına dair alışkanlıkları, rastgele bir yiyecek maddesine karşı alerjisi olup olmadığı şahısların beslenme kumpasını, kilo hakimiyetini ehemmiyetli miktarda etkilemektedir. Kan grubuna göre beslenme kumpası oluşturmak isteyen şahıslar, öncelikle şeker, tansiyon, hipertiroidi gibi hastalıkları olup olmadığını bilmeli, bu beslenme kumpasını uygulamaya koymadan evvel netlikle bir uzman fikri almalıdır.

Kan grubuna uygun perhize göre et yemeyi vazgeçen bir şahsın anemi yaşayabileceği ya da etobur beslenmeye ağırlık veren bir şahsın kalp ve damar hastalıkları ile karşılaşabileceği unutulmamalıdır. En hoş beslenme biçimi, bedeninizin gereksinimine göre beslenme biçimidir. Sıhhatli ve ideal kiloya erişerek hoş bir hayat geçirmek için balanslı beslenme en başta gelmektedir. Besin maddelerinin şuursuz ve fazla tüketimi bedende muhtelif hastalıklara yol açabileceği gibi beceriksiz beslenme de beden mukavemetini düşürmekte ve bunalıma davetiye çıkarmaktadır.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ