Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Hamilelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar ve Çözüm Teklifleri

  • 08 Mayıs 2021
  • Hamilelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar ve Çözüm Teklifleri için yorumlar kapalı
  • 103 kez görüntülendi.

Gebelik coşku verici bir yarıyıldır, fakat bazı yarıyıllarda bazı şikayetler bu yarıyılda anne adayını zorlayabilir. Zira hormonlar değişir ve gelişen bir rahim muhtelif semptomlara yol açabilir. Kimileri için, gebelik hafif şikayetlerle geçerken kimileri içinse daha şiddetli semptomlarla geçmektedir. Hamileliğin çoğu rahatsızlığı banaldir, ancak bazen daha ciddi bir sağlık meselesinin ihtar işareti olabilirler. Bu surattan gebelik […]

Gebelik coşku verici bir yarıyıldır, fakat bazı yarıyıllarda bazı şikayetler bu yarıyılda anne adayını zorlayabilir. Zira hormonlar değişir ve gelişen bir rahim muhtelif semptomlara yol açabilir. Kimileri için, gebelik hafif şikayetlerle geçerken kimileri içinse daha şiddetli semptomlarla geçmektedir. Hamileliğin çoğu rahatsızlığı banaldir, ancak bazen daha ciddi bir sağlık meselesinin ihtar işareti olabilirler. Bu surattan gebelik semptomlarını tanımak değerlendirme açısından ehemmiyetlidir. Bu yazıda, genel gebelik rahatsızlıklarından kimileri, destekçi olacak ipuçları ve ne zaman hekime müracaat etileceği ile alakalar bilgiler bulunmaktadır:

Mide Bulantısı ve Kusma

Gebelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar ve Çözüm ÖnerileriBulantı ve kusma, aynı zamanda sabah bulantısı olarak da öğrenilir, özellikle ilk üç ay süresince en sık görülen hamilelik şikayetlerinden biridir. Hekimler, gebeliğin neden bulantı ve kusmaya neden olduğunu bütün olarak öğrenememektedirler, ancak gebelik hormonlarındaki çoğalışla alakalı olduğu güzergahında düşünceler ağır basmaktadır. Sabahları görülen bu şikâyeti mide boşaldığında görülen hafif bulantı ve kusmaya kadar varan şikayetler gösterebilir. Sabah alana gelme ihtimali daha yüksektir ancak günün rastgele bir saatinde de reelleşebilir. Genellikle ikinci trimesterde 14 hafta kadar erken kaybolsa da bazen tam bir gebelik süresince sürer. İkizlere hamile olan şahıslarda şikayetler daha makûs seyirli olabilir. Bulantı ve kusmayla gayret etmek için şunlar yapılabilir:
• Yatağın yakınında kraker veya atıştırmalık bulundurarak sabah ayağa kalkmadan evvel atıştırmak
• Yataktan çıkmadan evvel birkaç dakika süresince yatakta oturmak
• Sabahları kalkıp yataktan, ayağa kalkarken yavaş hareket etmek
• Gün süresince sık sık ufak öğünler halinde yemek yiyerek midenin boş kalmasını önlemek
• Yanında aralıksız atıştırmalıklar taşıyarak uzun zaman aç kalmanın önüne geçmek
• Bulantıya destekçi olması için yüksek proteinli, az yağlı, besleyici yiyecekler harcamak
• Kuru ekmek, kraker, muz, pirinç, elma gibi sindirimi kolay olan yumuşak gıdaları harcamak
• Rahatsız eden koku ve tatlardan uzak durmaya çalışmak
• Kusma ile kaybedilen akışkanın yerini doldurmak için bol su içmek
• Bileğe hareket anında gözetmesi için destek bantları takmak
• Yeterince dinlenmek
• Rastgele bir ilacı, almadan evvel hekiminizle konuşmak
• Aralıksız kusma varsa veya susuz kalınıyorsa acil hekimle görüşülmelidir.

Göğüslerde Hassasiyet

Gebeliğin başında, göğüsler bebek için süt yapımına başlamaktadır. Yalnızca bir zaman yaşanan hormon farklılıkları ağrılı, duyarlı göğüslere neden olabilir. Göğüste yaşanan farklılıkları genellikle gebeliğin altıncı ila sekizinci haftasında görülür. Bazı bayanlar yalnızca hafif farklılıklar görür, ancak kimilerinde göğüs gelişmesi ve ağrı çok olabilir. Göğüsler gebelik süresince gelişmeye devam edebilir, ancak hassasiyet genellikle dördüncü aya kadar sürer ve eksilir. Göğüslerde doluluk ve ağrı şikayetlerini eksiltmek içi şunlar yapılabilir:
• Gelişen göğüsleri destekleyebilecek ve ağırlığı kaldırabilecek uygun bir sütyen seçmek
• Uyku sırasında destek için rahat bir sütyen kullanmak.
• Egzersiz sırasında destekleyici bir spor sutyeni kullanmak
• Göğüslere baskı yapmayan gevşek kıyafetler seçmek
• Ağrıyı hafifletmek için ılık veya soğuk kompresler yapmak
• Gereksiniminiz olursa hekimden tehlikesiz bir ağrı kesici istemek

Bitkinlik

Bitkin sezilmesi ve aralıksız uykuya gereksinim dinlenmesi, sık görülen bir gidişattır. Bebek büyüdükçe anneyi hazırlanırken fiziksel ve duygusal farklılıklardan geçilmektedir ve beden çok çalışmaktadır. Bazı bayanlar gebelik sırasında daha fazla enerjiye sahipken, bitkin sezmeleri çok daha yaygındır. Bitkinlikle gayret etmek için şunlar yapıbilir:
Azıcık dinlenmeye çalışmak: Ayakta uzun zaman kalmak yerine, oturmak ve kestirmek için zaman ayırılmalı. Ve muhtemelse erken yatmaya çalışılmalıdır.
Destek istemek: Eşinden veya aile abonelerinden destek isteyerek işlerin paylaşılmasını stemek
Sosyal etkinlikleri sınırlamak: Gebelik evveli yapılan sosyal etkinlikleri hudutlandırmak gerekir.
Azıcık egzersiz yapmak: Hekimler, sağlıklı bir gebelik sırasında hafif ve orta derecede fiziksel etkinlik yapmayı önermektedir. Faal kalmak, daha fazla enerjiye sahip olunmasına destekçi olabilir.
Sağlıklı beslenmek: Makûs beslenme alışkanlıklarını vazgeçerek yeterli ölçüde demir ve protein alımına dikkat edilmesi gerekir. Aksi takdirde enerji düşüklüğü yaşanabilir. Bunun için sağlıklı atıştırmalıklar alınabilir.

Sık İdrara Çıkma

Gebelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar ve Çözüm ÖnerileriHamileyken bedende daha fazla akışkan gezer ve böbrekler daha faydalı çalışırlar. Dolasıyla uterus mesaneyi sıkıştırır ve idrar çıkma isteği çoğala. Sık idrara çıkma, gebeliğin ortalarında azıcık eksilse de gebeliğin ilk ve son üç aylık yarıyılda daha fazla yaşanan bir meseledir. Sık idrara çıkma şikayetlerini azaltmaklar için şunları yapılabilir:
• Su tüketimine dikkat etmek, aksatmamak
• İdrarı yakalama.
• Mesaneniyi boşaltmak için idrar boşaltma esnasında öne doğru dayanmak
• Gece meşrubat sınırlamasına gitmek, ancak gün süresince yeterli ölçüde su alındığından emin olmak.
• Beli sıkacak elbiseler giymekten sakınmak
• İdrar sızması varsa hijyenik ped kullanmak

Mide Ekşimesi ve Hazımsızlık

Mide ekşimesi ve hazımsızlık rastgele bir zamanda başlayabilir, ancak ikinci ve üçüncü trimesterde daha yaygındır. Gelişen karın mideye baskı yaparak, yiyecekler yemek borunuza geri dönebilir. Ve yanma ve ağrı ile beraber ağızda ekşi bir tada neden olabilir. Mide ekşimesi şikayetlerini eksiltmek için şunlar yapılabilir:
• Gün içerisinde daha ufak öğünleri daha sık harcamak
• Bol ölçüde akışkan almak
• Uyumadan evvel ya da kestirmeden hemen evvel yemek yemeyin.
• Uyunan yerin meyline dikkat etmek
• Baharatlı besinlerden veya mide ekşimesini tetikleyen besinlerden sakınmak

Sıcak ve Ter Basmaları

Hormonların değişmesi, ekstra kilo almak, gebelik sırasında bedende gezen kan, sıcaklığını artırabilir ve özellikle geceleri sıcak ve ter basması sezilmesine neden olabilir. Fazla terleme ve sıcak basma şikayetleri ile başa çıkmak için şunlar uygulanabilir:
• Hafif kıyafetler ya da çıkarılabilecek tabakalı kıyafetler kullanmak
• Kafein ve baharatlı besinlerden uzak durmak
• Sulu kalmayı sağlamak için bol su harcamak ve ter ile kaybedilen ölçüyü almak
• Sıcak basması ve terleme sezildiğinde ferahlatmak için ıslak mendiller veya ufak bir fan kullanmak
• Sıcak havalarda olduğunda sarih havada değil, serin bir odada egzersiz yapmak
• İç mekanda klimada veya vantilatörle kullanmak
• Yatak odasını geceleri soğuk yakalamak ve konfor için battaniyeleri örtmek
• Gece terlemeleri için yastığa ve çarşafa bir havlu yerleştirmek
• Gebelikte kilo alımı mevzusunda önerilen kadar kilogram alımına dikkat etmek

Baş Ağrısı

Hamileyken aynı nedenlerden dolayı baş ağrısı yaşanabilir. Ancak, gebelik sırasında, gebelik hormonları, stres, bitkinlik, kan şekeri düşüklüğü ve kafeini kesmek gibi ek tetikleyiciler olur. Baş ağrıları yaygın bir gebelik rahatsızlığı olması sık yaşanan bir gidişattır. Gebelik sırasında baş ağrısı şikayetlerini eksiltmek için, şunlar yapılabilir:
• Muhtemel olduğunda dinlenin ve gece yeterince uyumaya çalışın.
• Susuz kalmamak için bol ölçüde sağlıklı akışkan alımı yapmak
• Aperatifler harcamak ve kan şekerinin düşmesini önlemek için öğünleri sıçramamak.
• Kafeini bir seferde değil usulca kesmek
• Rahatlamaya destekçi olmak için sıcak bir duş almak
• Gereksinim gidişatında hekime danışarak tehlikesiz bir ağrı kesici almak
• Fazla kaygı veya stres gidişatında bir danışman veya terapistten destek almak
• Birkaç saat içinde geçmeyen şiddetli bir baş ağrısı yaşanıyorsa, baş dönmesi ve baygınlık sezildiğinde acilen sağlık kurumuna gitmek

Kabızlık, Gaz ve Kabarıklık

Gebelik sırasında, daha fazla gıda almak için besinler beden sisteminde daha yavaş hareket ederler. Ve rahim geliştikçe, bağırsaklar zorlamaya başlar. Daha yavaş sindirim ve bağırsaklara baskı yapar ve kabızlığa, gaz birikmesine, şişmeye ve acıya neden olabilir. Kabızlığı ve gaz şikayetlerini gevşetmek için şunlar yapılabilir:
• Meyve ve sebzeler gibi yüksek lifli gıdaları harcamak veya bir ek besin yardımı hakkında hekiminizle görüşmek
• Günlük perhize kuru erik suyu gibi meyve suyu ilave etmek
• Bol ölçüde su veya öteki sağlıklı akışkanlar harcamak
• Bağırsakların hareket etmesine destekçi olmak için egzersiz yapmak
• Hekime danışarak tehlikesiz bir dışkı yumuşatıcı almak
• Gebelik sırasında riskli olabilecek müshil veya lavman kullanmamak

Hemoroid

Basurlar şişmiş, rektumun dışındaki varisli damarlardır. Acı verici olabilir ve kaşıntı, yanma ve kanamaya neden olabilirler. Hemoroid ekstra karın ağırlığı ile damarlar üzerinde baskı yaparak hamileliğin sonuna doğru büyüme meylindedir. Bazen bebek doğduktan sonra kendi başlarına iyileşirler ancak bu her zaman kesin değildir. Basur şikayetlerini iyileştirmek için şunlar yapılabilir
• Kabızlığı önlemek için elinden gelenin yapılması
• Gerilmemek veya dışkılama için çok zorlanmamak
• Tuvalete gitmeye ve dışkıyı yumuşatmaya destekçi olmak için lifli besinler ve akışkanlar harcamak
• Bağırsakları hareket ettirmek için hareket etmek
• Uterusun bağırsakları alt ittiği oturma pozisyonunda uzun zaman kalmamak veya uzun zaman ayakta durmaktan sakınmak
• Bağırsak hareketlerinden sonra önden arkaya perineal alanı kibarca yıkayarak pak yakalamak
• Sitz banyosu kullanmak
• Ped kullanmak
• Hekimle konuşmadan ilaç kullanmamak
• Doğum evveli hekim rabdevusunda semptomları hekimle görüşmek veya rehabilitasyon almak

Sırt Ağrısı

Gebelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar ve Çözüm ÖnerileriGebelik ilerledikçe, göğüsler gelişir, karın genişler, adaleleriniz, bağlar ve eklemler uzar ve hafifler. Bu farklılıklar ağırlık merkezini ve balansı tesirler. Bedenin ayarladığı gibi, omuzlarınızdaki ve sırtdaki gerginlik, üst ve alt sırt ağrıdene yol açabilir. Sırt ağrısını önlemek ve hafifletmek için şunlar yapılabilir:
• Duruşa dikkat etmek
• Dümdüz oturmak.
• Kilo alımına dikkat etmek
• Uzun zaman süresince aynı pozisyonda durmamak
• Özellikle de tam gün masa başında oturarak çalışanlar ara ara kalkıp gezmeleri gerekir.
• Beli bükmek yerine sırtınızı düz meblağken dizlerden kırarak eğilmek
• Öteki çocuk dahil olmak üzere ağır şeyler kaldırmamaya çalışmak
• Ağrıları ve sancıları hafifletmek için azıcık germe ve hafif egzersiz yapmak
• Rahmi desteklemeye ve sırt ağrısını gevşetmeye destekçi olmak için gebelik destek kemerini kullanmak
• Günlük etkinliklerde fazlaya kaçmamak ve yeterince dinlenmek

Yuvarlak Ligament Ağrısı

Yuvarlak ligamanlar uterusun kenarlarındadır. Gebelik sırasında, uterusu geliştikçe desteklemek için gerilirler. Bu bağların gerilmesi ve çekilmesi bazen ağrıya neden olabilir. Yuvarlak ligament ağrı, alt karındaki ikinci trimesterde sık görülen, süratli, bariz ve bıçaklama ağrılarıdır. Konumları değiştiğinde, gülerken, öksürürken, aksırırken hatta yatakta dönerken aniden ortaya çıkabilir, ancak sadece birkaç saniye sürer. Yuvarlak ligament ağrılarından sakınmak için şunlar uygulanabilir:
• Pozisyonları usulca değiştirmek
• İyi duruş alıştırması yapmak
• Doğum evveli egzersizleri ve esneme hareketleri yapmak
• Gelişen karnı tutmaya destekçi olmak için göbeğin hemen altına bir hamilelik destek kemeri takmak
• Uzun zaman ağır kaldırmak ve ayakta durmaktan sakınmak
Acı seziyorsanız, şunlar yapılabilir:
• Pozisyonunu değiştirmek
• Yavaşlamak ve bir zaman dinlenmek.
• Acıya tarafa doğru eğilmek
• Sıcak bir kompres kullanmak veya ılık bir banyo yapmak
• Tylenol gibi bir ağrı kesici alma mevzusunda hekimle görüşmek
• Ağrı devam ederse, makûslaşırsa veya kramp, kanama veya ateş gibi öteki semptomların eşlik ederse hekime müracaat etmek veya sağlık kurumuna gitmek

Hekime Ne Zaman Başvuru Edilmelidir?

Bu kadar çok semptom ve rahatsızlık gebeliğin klasik bir parçasıdır. Ancak, bazen, gebelik bulgusu gibi görünen bir mesele başka bir sağlık şartının bir işareti olabilir. Alttaki Gebelikte Sık Görülen Rahatsızlıklar ve Çözüm Önerilerivaziyetlerde hekimle görüşülmeli veya doğrudan acil servise gidilmelidir:
• Aralıksız kusma varsa
• Karın ağrısı şikâyeti varsa
• Kasılma veya kramp seziliyorsa
• Kanama veya akışkan boşalması seziliyorsa
• Bebeğin hareketsiz olduğu veya daha öncekisinden daha az hareket ettiği seziliyorsa
• Baş dönmesi, soluk cilt veya baygınlık seziliyorsa
• Ellerde, ayaklarda veya yüzde şişlik varsa
• Ateş varsa
• İdrar yaparken ağrı varsa
• Soluk almakta güçlük yaşanıyorsa
• Anne gebeliği ile alakalı bir şeylerin ters gittiğini düşünüyorsa
Gebelik, coşku dolu, mutlu bir zamandır. Bebeğin kime benzeyeceği, aileye nasıl katılacağı, şahsiyeti merak edilir ve bu coşku vericidir. Ancak, tüm bu tatlı telaş içinde rahatsız edici şikayetler yaşanabilir. Gebelik semptomları iyi takip ederek aksi bir gidişatta hekime veya bir sağlık kuruluşuna acil başvuru edilmesi önerilir.

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ