Site Rengi

BilgiliUsta.com | Aradığınız Her Bilginin Adresi.

Duygu Tertip Etme Taktiklerimiz ve Yaşantımızdaki Ehemmiyetli Tesirleri

  • 24 Nisan 2021
  • Duygu Tertip Etme Taktiklerimiz ve Yaşantımızdaki Ehemmiyetli Tesirleri için yorumlar kapalı
  • 220 kez görüntülendi.

Duygu tertip etme nedir? Gün içinde şuurlu olarak yahut olmaksızın geliştirdiğimiz, uyguladığımız duygu tertip etme taktiklerinin farkına varalım. Duygu tertip etme; günlük hayatta rastgele bir vaka karşısında sezdiğimiz hiddet, yeis, mutluluk, afallamışlık gibi belirli başlı duyguların yanında naçarlık, evham, coşku vb duyguları tavra dönüştürmeden evvel, içinde bulunduğumuz vaziyete göre “tertip edebilme” biçiminde ifade edilebilir. Misal olarak, üzücü vakalar yaşadığımız […]

Duygu tertip etme nedir? Gün içinde şuurlu olarak yahut olmaksızın geliştirdiğimiz, uyguladığımız duygu tertip etme taktiklerinin farkına varalım.

Duygu tertip etme; günlük hayatta rastgele bir vaka karşısında sezdiğimiz hiddet, yeis, mutluluk, afallamışlık gibi belirli başlı duyguların yanında naçarlık, evham, coşku vb duyguları tavra dönüştürmeden evvel, içinde bulunduğumuz vaziyete göre “tertip edebilme” biçiminde ifade edilebilir.

Misal olarak, üzücü vakalar yaşadığımız bir günümüzü anımsayalım. Ertesi sabah işe gitmek zorunda olduğumuz ve çalışma tempomuza bu gidişatı yansıtmamak için kendi içimizde olabildiğince çaba tükettiğimiz bir günü düşünelim. İşte burada kendimize içten içe “yeisimi dengelemem gerekiyor, akşam konuta gidene kadar şu dosyaları bitirmem gerek, bu yeisin işimi aksatmasına izin vermemeliyim.” tümcelerini fısıldayışımız kendimizce uyguladığımız bir “duygu tertip etme taktiği.” Veya hiddetli bir anımızda karşımızdakine kırıcı bir laf söylememek için kendimizi kısa bir zamanlığına derleyip “Şu an kendimi iyi sezmiyorum, azıcık yalnız kalmaya gereksinimim var. Konuşursam seni kıracağımdan evham ediyorum.” diyebilmemiz de o anki hiddet duygusunu tertip etmiş olmamız demektir.

Mutluluk duygusunu tertip etmeye değindiğimizde, bir istikametiyle empati kurabilme marifetiyle de ilişkili olduğunu görebiliriz. Çok beğendiğimiz futbol ekibi bir kupa kazandığında, çok yakın bir akrabamız evlendiğinde mutluluğumuzu etrafımızdaki insanları rahatsız edecek şekilde caddelerde klakson çalarak, yüksek sesle şarkılar söyleyerek dışa yansıtmamız veya konutta televizyonun sesini komşuların dinleyeceği miktarda yüksekliğe çıkarmamız mutluluk duygumuzu tertip etmek için çalışmamız gerektiğinin birer göstergesi. Böyle heyecanlı anlarımızda geçmişteki yeisli bir günümüzü, güç bir zamanımızı anımsayarak etrafımızda bu vaziyette insanlar olabileceğini düşünmeli, mutluluğumuzu onları üzecek bir biçimde yansıtmamaya mücadele etmeliyiz, işte bu mutluluğumuzu tertip etmede empati yeteneğinden takviye almamız demektir.

Duygu Düzenleme Stratejilerimiz ve Yaşantımızdaki Önemli EtkileriMutluluğu tertip etmenin bir başka istikametine bakacak olursak, aniden çok neşelendiğimiz bir vaziyet yaşadığımızda onu paylaşacak insan aradığımız bir gidişatı anımsayabiliriz. Ama anlatmayı düşündüğümüz insan her zaman mutluluğumuzu paylaşma doğrultusunda usumuzdan geçen tepkiyi vermeyebilmektedir. Misal olarak biz “Yaa öyle mi, gerçekten çok afallatıcı bir vaka olmuş ve bu sürprize ben de çok neşelendim.” biçiminde coşkulu bir konuşma beklerken dostumuzdan/yakınımızdan “Ya iyi, hoş olmuş.” doğrultulu ifadeler kapsayan daha serinkanlı bir cevap da alabiliriz. Bu vaziyette mutluluk hissimiz gölgede kalıp yerini bir yeis, hayal kırıklığı da alabilir hatta. İşte burada da işin içine duygu tertip etme yeteneği giriyor. Yeniden empati kurduğumuzda şu olasılıkları düşünebiliriz; belki anlattığımız insan telefonun azıcık evvelinde çok üzücü bir haber aldı veya o gün hastalık, bitkinlik vb nedenlerle kendini iyi sezmiyordur -belki buna karşın coşkulu konuşarak mutluluğa ortak olmalıydı diyeceğiz; fakat yeniden durup düşünelim, biz olsak bunu yapabilir miydik acaba ya da bir başka noktaya odaklanırsak, o anki mutluluğumuzu bir yerde bekleterek o dostumuza, filhakika ona değer kattığımız için, bunu göstermek için ona “Hayırdır Ali/Özlem senin sesin de iyi gelmiyor, bir kasvetin mi var?” diye sorabilmemizdir hoş olan…- Öyle ya, insan mutluluğunu kiminle paylaşmak ister; hoşlandıkları, değer kattıkları ile… Ve o birey o an bizim duygumuzun aksine çok dramatikse, mutluluğumuzun şiddeti onun yeisini görmemize mani olmamalı, onu gölgelememeli… Onun için mutluluktan doğan coşkumuzu dengelemeli, o duyguyu tertip etmeli ve onun elini yakalayabilmeliyiz… Reelinde bu misal vaka evvelki paragraftaki misallere köprü kurmuş oldu, mutluluğun fotoğrafı bizim için karşıdakini görmezden gelmek olmamalı; o an evinde bebeğini yattırmaya çalışan veya hasta yatağında sızılar sürükleyen insanları unutmamıza neden olmamalı kazanılan bir kupa yahut yapılan bir düğün…

Genel fotoğrafa baktığımızda, gün içinde büyük minik pek çok vaka içinde “duygu tertip edebilme” taktiklerimizin tesirli olduğunu fark edebiliyoruz. Ve bu maharetlerin de pek çok şey gibi çaba tükettikçe büyüdüğünü. Kenara koyduğumuz kadehi saatlerce bekletmeden, “bir şey olmaz” demeden, “erinsem de kalkıp bunu yıkayacağım; zira masamda lekeli kadeh varken yazdığım ödeve odaklanamıyorum/beklerse dibindeki sütlü kahve katılaşacak ve o lekeyi arınmak için daha çok zaman tüketmem gerekecek vb.” diyebilmekten, az evvel daha çok üzerinde durmaya çalıştığımız sosyal ilişkilere kadar yaşamımızın pek çok noktasına tesir etmekte.

Biz çabaladıkça büyüme yolu sarih ve minik adımlarla kalıcı, hoş alışkanlıklara kavuşma yolu da…
Duygularımızı yerinde, sıhhatli şekilde ifade edebildiğimiz, tertip edebildiğimiz nice mutlu günler dileğiyle…

Yazar:Esra CoŞkun

ZİYARETÇİ YORUMLARI

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorumu aşağıdaki form aracılığıyla siz yapabilirsiniz.

BİR YORUM YAZ

maltepe escort ataşehir escort idealtepe escort anadolu yakası escort kadıköy escort bostancı escort pendik escort ataşehir escort şişli escort göztepe escort pendik escort kartal escort bostancı escort erenköy escort maltepe escort pendik escort bostancı escort ümraniye escort şerifali escort kartal escort maltepe escort tuzla escort pendik escort anadolu yakası escort acıbadem escort ümraniye escort escort bayan maltepe escort ümraniye escort ataşehir escort kadıköy eskort pendik eskort ataşehir escort ümraniye escort kadıköy escort escort bayan maltepe escort sex hikaye yeni seks hikaye gerçek sex hikaye sex hikaye seks hikayeleri sex hikayesi gerçek sex hikayeleri